Tener compasión significa mostrar empatía y tomar acciones para mejorar el estado de bienestar de otros. Pero lo que muchos no se imaginan es que esta virtud de dar y darse a los demás puede ser más beneficiosa para quien la ejerce que para quien la recibe.
Los efectos de la compasión en el organismo han sido ampliamente estudiados y demostrados.
Un gran número de estudios demuestra que las conexiones significativas con otras personas o animales ayudan al organismo a recuperarse de enfermedades y promueve niveles de bienestar físico y mental más altos.
La interacción con animales de forma afectuosa y compasiva ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la depresión, sentimientos de aislamiento y el bienestar psicológico general.
En general se puede decir que conectar y mostrar compasión por otras personas y animales mejora las emociones positivas aumentando la esperanza, el optimismo, la capacidad de conexión social y la satisfacción con la vida.
Este tipo de interacciones con animales también tienen un impacto en el comportamiento de las personas, aumentando los actos en pro de la sociedad y reduciendo los comportamientos anti-sociales.
1. Trabajar en un refugio o santuario de animales puede alargar tu vida.
Un grupo de investigadoras de la de la Universidad de Michigan se propusieron determinar la relación entre el riesgo de mortalidad y las actividades de voluntariado.
Pero sus descubrimientos fueron un paso más allá, demostrando que la motivación es una parte fundamental en el beneficio para el organismo.
Aquellos que realizan voluntariado por razones egoístas o egocéntricas (orientadas a la ganancia personal) tienen el mismo riesgo de mortalidad tras un periodo de 4 años que los no voluntarios.
Mientras que aquellos que realizan trabajo voluntario por razones desinteresadas enfocados en los otros tenían un menor riesgo de mortalidad.
Los que realizan trabajo voluntario viven más que aquellos que no lo realizan, pero solo si lo hacen de forma desinteresada.
No basta con realizar buenas acciones, debes hacerlo por las razones correctas.
2. La compasión por animales y humanos previene enfermedades peores.
La profundidad de los beneficios del voluntariado también se ve afectada por la motivación.
El trabajo desinteresado llega a ser beneficioso hasta un nivel intracelular.
Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte y UCLA demostró que la fuente de tu bienestar genera diferencias en el organismo a nivel celular.
El bienestar que proviene solo de placer personal y momentáneo produce beneficios pasajeros al estado de salud general.
Pero el bienestar basado en la felicidad moral genera beneficios a nivel genético, epigenético y celular.
Esto implica que las personas somos más sensibles a dar bienestar a otros a nivel celular de lo que estamos dispuestos a admitir conscientemente.
El estudio encontró que aquellos sujetos en los que el bienestar se deriva de un estilo de vida lleno de placeres y comodidades egocéntricas, tienen también altos niveles de inflamación celular.
La inflamación crónica a nivel celular es el asesino silencioso que puede desencadenar un sinfín de enfermedades, desde ataques cardíacos, daño neuronal hasta aparición de cáncer.
De forma opuesta, aquellos cuyas vidas estaban enriquecidas por servicio compasivo hacia otros, personas o animales, tenían menor nivel de inflamación celular, por lo que se puede inferir que tenían mejor salud.
Así, dos individuos con el mismo nivel de bienestar general y salud aparente, podrían tener estados de salud celular completamente distintos.
3. Conectarnos con los animales nos lleva a sentirnos más en sintonía con nosotros mismos
Las prácticas de contemplación y meditación conocidas como mindfulness ayudan a lograr el bienestar moral que es beneficioso para la salud.
La práctica de la compasión hacia otros es clave.
Ocuparse del bienestar y la salud de otro ser que necesite de tu protección es una forma excelente de desarrollar empatía y entrenar la compasión.
4. La compasión por otrAs personas o animales fortalece el sistema inmunológico.
Encontrar propósito en la vida, vivir de acuerdo a los valores personales y desarrollar un sentido de espiritualidad son piezas fundamentales en la salud celular, todo esto repercute en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Si te comprometes a mejorar tu bienestar a través del servicio hacia otros puedes desarrollar un sentido de compasión que sobrepase la satisfacción y felicidad a corto plazo de las alegrías pasajeras.
Aumentar tu sentido de conexión con todas las especies, no solo la tuya (humana) te convierte en un ser más saludable y feliz; con una felicidad que es profunda y trascendental.
5. Mostrar compasión a los animales mejora tu inteligencia social.
Las personas que saben mostrar empatía y conectarse con otros incluyendo animales crean más relaciones sociales cooperativas y exitosas.
Lo opuesto también se cumple, las personas que no se conectan con otros seres vivos, humanos o animales, muestran más comportamientos antisociales.
Ese aislamiento lleva a un descenso en el bienestar psicológico y mental.
One Green Planet
Así que ya sabes, cultivar la compasión por todos los seres vivos y practicar un estilo de vida compasivo, puede aumentar tus conexiones sociales, mejorar tu salud y potenciar tu bienestar físico y mental.
Si te han convencido estas razones para practicar la compasión y pasar tu tiempo jugando con animales ¡comparte ya con todos tus amigos!